Отеки рук и ног летом: нутрициолог объяснила, почему так происходит, и назвала главные причины

Отеки являются серьезной проблемой человека независимо от времени года, но летом они досаждают особенно, ведь хочется легкости и полетности.

Нутрициолог Надя Андреева в своем Instagram назвала основные причины появления отеков. Эксперт отмечает, что наилучший эффект дает смена образа жизни.

Отеки в руках и ногах – следствие нарушения процесса циркуляции крови и лимфы: в Аюрведе есть даже специальный термин, обозначающий это состояние, "сладкая кровь", так как она становится слишком густой.⠀

Причина – нарушение соотношения Капхи и Питты, чаще всего вызываемое неправильным питанием, потому не нужно злоупотреблять пищей с большим содержанием животных белков, соли и простых углеводов.

Современная медицина называет и другие причины отеков.

Недостаток движения. Отеки очень распространенная проблема людей, проводящих длительное время в одном положении.

Патологии сердца, легких, печени, почек. Люди, которые заподозрили, что появившиеся у них отеки – следствие именно таких проблем, должны немедленно обратиться к врачу.

Нарушенный баланс минералов и витаминов. Задержка воды в руках, голенях, области стоп, может возникнуть из-за неправильного баланса натрия - калия, гормональных изменений, недостатка некоторых витаминов и минералов (в том числе магния и В6).

Воспалительные процессы, а именно, аллергии, последствия травм, побочные эффекты приема некоторых медикаментов, потому перед приемом любых лекарств необходимо основательно изучить инструкцию.

Сосуды и вены. Проблемы сердечно-сосудистой системы, которые могут привести к отекам в ногах, особенно у женщин, чаще всего возникают после пятидесяти лет.

Справка: Отёк (лат. oedema)— избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма.

Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи с чем выделяют отёки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембраногенные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров вследствие их токсических повреждений, воспалительного процесса, нарушения нервной регуляции.

Ранее стоматолог ответила, в чем опасность постоянно дышать ртом. Как отмечает эксперт, вредному воздействию при такой ситуации прежде всего подвергаются зубы. Кроме того, если длительное время дышать ртом, то серьезно может пострадать прикус.

Напомним, ортопед ответила, что нужно делать, чтобы ноги были здоровыми, и не беспокоило плоскостопие. В первую очередь не стоит забывать о профилактических упражнениях для укрепления мышц стопы и общего здорового состояния ног.