Могилевская рассказала, как гарантированно победить лишний вес: надо придерживаться трех важных пунктов

Для того, чтоб сбросить лишние килограммы и закрепить этот успех на длительное время, нужно придерживаться определенных правил.

Знаменитая украинская певица и композитор Наталья Могилевская поделилась тремя основными правилами, которым она следует, борясь с лишним весом. Если вкратце, то это – жесткий режим дня, постоянный подсчет калорий и замена кондитерских изделий фруктами, о чем певица написала в своем Instagram.

Могилевскаяотмечает, что очень вредны для человека недосыпания. И не высыпающийся человек обречен на лишний вес, он может даже не пытаться его снизить.

Если человек не может организовать свой режим таким образом, чтоб ложиться спать до 23 часов, ожирение и вызванные им хвори будут его постоянными спутниками. Ведь важно помнить о том, что соматотропин, гормон, отвечающий за липолиз (сжигание жиры в организме) максимально вырабатывается в строго определенные часы – с 23:00 до 1:00. И наилучшим образом этот процесс проходит во время сна.

Также необходимо избегать промежуточных перекусов. Что касается режима питания, то наилучший вариант – совместно с диетологом выбрать рацион, состоящий из 3-х или 5-ти приемов пищи.

Также Могилевская акцентирует внимание на то, что худеть нужно планомерно. 

Голодания и экстремальные диеты дадут быстрый эффект, но – очень непродолжительный. К тому же могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья. То есть, для того, чтоб получить долгосрочный результат, нужно делать все постепенно, систематически и с умом.

Ранее Могилевская показала, как выглядела в детстве и привела поклонников в восторг своими архивными фото.

Напомним, Могилевская показала откровенное видео, подкрепив его философским постом. Некоторые поклонники певицы пришли в недоумении от увиденного. Одним понравилась фигура звезды, но нашлись и такие, кто раскритиковал артистку за пикантные кадры.