Как летом загореть и не сгореть: косметолог рассказала все об УФ-индексе

Лета ждут многие из-за возможности выбраться к водоемам и вдоволь позагорать. Но ввиду того, что люди не знают, как правильно загорать, многие получают солнечные ожоги.

Среди слов, ассоциирующихся со словом "лето", наверняка не на последнем месте будет слово "загар". Но немало людей, стремясь летом загореть, сгорают, то есть получают солнечные ожоги. Косметолог Татьяна Моторина рассказала в Instagram, как правильно выбрать солнцезащитные средства – санскрины.

Для начала важно понять, что такое Уф-индекс (ультрафиолетовый индекс) и как узнать, какой он в тот или иной день. Чем выше этот индекс, тем интенсивнее ультрафиолетовое излучение и тем больше шансы получить негативные последствия для здоровья.

Многие сейчас говорят о целесообразности круглогодичного использования солнцезащитных средств (SPF), ведь и снег отражает солнечные лучи. Снег действительно их отражает, но это должно беспокоить в горах, а не в городе с индексом ниже 2.

Нужно зайти в "Гугл", найти прогноз УФ-индекса для вашей местности. Если показатель ниже 2, то это безопасный для кожи уровень.

Далее разбираемся с индексами:

до 2 - очень низкий (можно без SPF);

3...5 - средний (обычно применяется SPF 10-20);

6...7 - высокий (SPF не ниже 20);

8...10 - очень высокий (SPF не ниже 40);

выше 11 - экстремальный (нельзя находиться на открытом солнце больше 20 минут, SPF не ниже 50).

Солнцезащитный крем наносится на всю поверхность кожи, включая уши, веки, губы, шею, за 15-30 минут до выхода на улицу.

Если крем наносится только на лицо и шею, то его нужно примерно треть чайной ложки. Расход на все тело – две чайные ложки. Повторное нанесение крема целесообразно спустя 2 часа после выхода на солнце.

Желательно покупать хороший SPF, не экономить на этом средстве. Дешевые средства этой категории принесут значительно больше неудобств, чем пользы.

Ранее в Минздраве Украины рассказали, как летом не стать жертвой клещей, и что необходимо предпринять, если насекомое все-таки укусило.

Кроме того, стало известно, что лучше всего в жару взять для ребенка из еды на пляж. Какие продукты подойдут, а от каких лучше отказаться.