Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" похудения: нужно выполнить всего несколько условий

Эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, как желающие похудеть могут достичь результата, выполнив всего несколько простых условий.

Использование так называемой "золотой формулы" поддерживающей калорийности, позволит похудеть в кратчайшие сроки. Эту методику очень полезно сочетать с физической активностью, сообщает Диалог.UA.

Как рассказала в своем Instagram кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, формула поддерживающей калорийности довольно проста.

Человек умножает собственный вес на коэффициент активности. Последний при не особенно подвижном образе жизни составляет 28, если активность человека – в пределах средних параметров, то коэффициент равняется 31, а у людей, отличающихся хорошей физической активностью (например, тренирующимся три-пять дней в неделю), этот коэффициент – 33.

Затем от полученного результата отнимается 10-15 процентов. Это необходимо для того, чтобы запустить процесс сбрасывания лишнего веса.

Эндокринолог также отмечает, что похудение будет более эффективным, если в качестве питья использовать теплую воду.

Ранее был назван один продукт, отказ от которого поможет прийти к желаемому весу.

Напомним, эксперт показала, как правильно выполнять планку, чтобы быстро похудеть.

Кроме того, похудевшая на 20 килограммов украинская певица назвала свой полезный рацион питания.