11 февраля 2021, 12:13

Ани Лорак в спортопе показала комплекс любимых упражнений для подтянутого тела

Ани Лорак похвасталась спортивной фигурой и рассказала, как достичь таких же результатов с помощью тренировок.

Ани Лорак в спортопе показала комплекс любимых упражнений для подтянутого тела

Певица Ани Лорак принадлежит к числу знаменитостей, которые внимательно следят за своей фигурой. Артистка регулярно тренируется в спортзале и делится с подписчиками в Instagram достигнутыми результатами, передает Диалог.UA.

Сейчас Лорак решила показать поклонникам, как она держит себя в отличной форме. Ани опубликовала фото из тренажерного зала и объяснила, с чего начинается ее занятие.

1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на рабочий лад. Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра.

2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.

3. Пресс – 40-50 раз.

4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.

5. Отжимания от пола – 20 раз.

Кроме того, для подтянутого животика Лорак рекомендует делать планку, это упражнение занимает минимум времени, но является очень эффективным.

После тренировки певица принимает контрастный душ, поочередно включая то теплую, то холодную воду. Эта процедура помогает взбодрить сосуды и придать телу тонуса. Далее Каролина готовит легкий завтрак, чаще всего это овсянка или яичница. Не отказывает певица себе и в чашечке ароматного кофе.

Ранее мы сообщали, что эксперт по похудению Анита Луценко продемонстрировала несложные упражнения, выполняя которые вы сможете накачать пресс, и избавиться от складок на животике.

Напомним, ранее Ани Лорак прогулялась по дороге совершенно без одежды в одном только одеяле. Артистка рассказала, что кадры были сделаны во время съемки ролика на композицию "Удержи мое сердце", которую режиссировал известный клипмейкер Алан Бадоев.

Читайте также: Ани Лорак умилила Сеть видео с новым членом семьи. Артистка теперь хозяйка щенка породы мальтипу по кличке Тоша. Домашний любимец обожает играть с тапком певицы.

Автор: Алена Дорошенко

Последние новости