Диетолог рассказала об идеальном чае перед сном для желающих похудеть
Для того чтобы похудеть, желательно выпивать перед сном чашку чая, правда, он должен быть особенным.
Существуют несколько рецептов чая перед сном, который и благотворно влияет на организм, и помогает похудению. О том, какие чаи наиболее хороши для желающих похудеть, рассказала диетолог и нутрициолог Екатерина Романова на своей странице в Instagram.
По ее словам, наилучший вариант напитка перед сном – травяные чаи. Их нужно пить за один час до отхода ко сну.
Чай из фенхеля. Две-три столовых ложки семян этого растения нужно залить кипятком и дать настояться в течение 15 минут. Такой чай повышает температуру тела и "разгоняет обменные процессы", что помогает похудению.
Чай из ромашки. В кипящую воду кладут из расчета 2 столовые ложки цветков ромашки на одну чашку. Дают покипеть в течение 5 минут. Отвар ромашки – превосходное антистрессовое средство, которое поможет восстановиться после напряженного дня.
"Нарушения сна плохо сказываются на выработке инсулина и других гормональных процессах, что способствует набору веса и препятствует нормальному быстрому похудению", - отмечает Романова.
Чай из корицы. Чайную ложку специи нужно залить кипятком и настоять 10 минут. Корица – также превосходное антистрессовое средство. Кроме того, она подавляет чувство голода, что спасет от вредного ночного перекуса.
Мятный чай. Чайная ложка мяты на стакан кипятка. Настаивать 15 минут. Мята – очень хороший помощник организму в выведении токсинов. Эфирные масла, содержащиеся в этом растении, помогают печени и кишечнику справляться с нагрузкой и работать эффективнее.
Лимонная вода. Сок одного лимона – на стакан теплой воды. Этот напиток ускоряет все обменные процессы, улучшает метаболизм. Похудение происходит благодаря более интенсивной работе организма.
Ранее эксперты рассказали о наиболее проверенных способах готовки яиц, употребление которых приносит большую пользу здоровью.
Напомним о главных преимуществах сока из сельдерея, пользу которого доказали ученые. Одно из главных преимуществ сока сельдерея – его питательность. В нем содержится кальций, магний, фосфор, калий, натрий, витамины А, В, С, К.
