Наталия Могилевская рассказала, как стабилизировать психику во время войны

Могилевская назвала действенные способы для поддержания поддержания психического состояния в условиях военных действий.

46-летняя певица Наталия Могилевская в своем Instagram-аккаунте опубликовала видеообращение ко всем украинцам, в котором рассказала о самых эффективных способах стабилизации психики во время войны. По мнению артистки, это общение, пение, информационные паузы и объятия.

"Якщо ви один і дуже хвилюєтеся, то треба знайти людей, які перебувають у більш стабільному стані, більш спокійні та поспілкуватися з ними", – сказала Могилевская. Также можно попросить о поддержке в соцсетях, где люди, как правило, быстро откликаются на подобные просьбы. По словам певицы, это очень сильно поможет успокоиться.

Что касатется пения, то артистка советует исполнять какие-то простые песни, можно украинские народные. Лучше всего делать этом хором, два-три раза в день. "Співи заспокоюють", – уверяет Могилевская.

Еще один крайне важный пункт – это информационные паузы, которые нужны организовывать себе трижды в день по 30-60 минут. "Не скролити. Не читати й не дивитися новини. Бо це як воронка, яка з'їдає вашу енергію", – объяснила певица.

"Також дуже важливі обійми. Це кінестетика. Просто обійміть дітей, якщо вони у вас є", – посоветовала Наталия Могилевская. По мнению певицы, очень сильно помогают и объятия с друзьями, родственниками, соседями. Можно даже вместе поплакать, чтобы выплеснуть накопившуюся душевную боль.

Напомним, Наталия Могилевская рассказала, как ее поздравили с 8 Марта украинские солдаты.

Также Наталия Могилевская призвала украинских женщин помочь воинам своей верой в победу.

Ранее Наталия Могилевская рассказала британскому телеканалу всю правду о войне Украины с Россией.